ローファットダイエット1日目(5/20)
毎朝の朝食はケトジェニックダイエット中でも
ローファットダイエット中でも基本的に変わりません。
ただケトジェニック中はMCTオイルを15ml(大さじ1)ですが
他のダイエット中は10ml程度に減らしています。
気持ち程度ですけどね。
そう言えば今朝の体重計り忘れた、、
お昼ご飯は出前のお弁当。
やっぱりお弁当は高カロリー高脂質って感じ
普通の人なら全然いいと思うけど減量中の自分には食べる物があまりない。
お米も１/４にして煮物、味噌汁、玉子焼き、ひじきを食べて
天ぷら、パスタとかは残した。
今日の夕飯は
仕事でイライラして食べる気にならなくて
味噌汁とたくあん食べて終了。
もう寝ます。
