ケトジェニックダイエット16日目(7/2)
寝起きの体重は64.3kg
朝食はプロテインセット。
昼食は鳥もも肉、卵焼き、ウインナー。
このお弁当、作ってもらっといて仕事に持っていくの忘れて、結局お弁当を食べに自宅に戻りました。
午後からちょっと忙しくてケトン体の検査するの忘れました。
仕事終わりに久しぶりにプールに行ってきました。
久しぶりすぎてちょっと泳いだだけで疲れました。
それでもゆっくり１時間泳いでました。休み休みですけどね。
プールのあと自分の事務所でちょっと仕事してたら帰るのが遅くなって
結局夕飯はビールとつまみ。
自分に甘いんです。
今日はプールがんばったから！って言う言い訳です。
就寝前の体重は64.7kg
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ケトジェニックダイエット15日目(7/1)
寝起きの体重は65.1kg
朝食はプロテインセット。
昼食は豚ばら肉と卵焼きとウィンナー。
ケトン体検査はいい感じ！
これは完全にケトーシスに入ってるでしょ！！
月曜日から残業で帰ってきてあんまり食べる気がしなかったので
たまに甘い物飲みたくてシンサ６のプロテインとささみ食べました。
帰ってきてから少しトレーニングしたのでグルタミンも飲みました。
それにしても月曜は仕事のやる気が出なかった。
就寝前の体重は64.9kg
あと、先週金曜日からブログサボっていたので一気に４日分書きました。
よかったら全部チェックしてくださいね。
よろしくお願いします。
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ケトジェニックダイエット14日目(6/30)
昨日は食べ過ぎた。
寝起きの体重は65.3kg
朝食にいつものプロテインセット。(ほぼ昼食)
昨日来た、新しいMCTオイルを入れて飲みました。
やっぱりこのMCTオイルいいです。
個人差はあると思いますけど、私には合ってるみたいです。
今までのMCTオイルよりお腹がゆるくならないしいいです。
うちの奥様もこれはお腹が痛くならないって言ってました。
あくまでも個人の感想です。
昨日の買い物で買い忘れたケトジェニックお弁当に使う肉を買い忘れて
また、買い物へ。
うちの娘達も家で待っていればいいのにくっついて来るから
結局今日も外で夕食。
ケトジェニックはやっぱり焼肉ですよ！！
久しぶりの牛角おいしかったですね。
今日もお米もデザートも食べずにひたすら肉だけ食べました。
ちょっと我慢できなかったのがネギ。
牛タンにはネギですよね！結構ネギたべっちゃったな、、
まぁ大丈夫だと思います。
それにしても結構食べた。
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ケトジェニックダイエット13日目(6/29)
寝起き体重は65.0kg
朝食はプロテインセット。
今日は土曜日で仕事がお休み！
午前中は久しぶりに我が家のファミリーカーを洗車。
４時間くらいかけて洗車してました。
昼食は軽くこれ。
ネットで注文していたMCTオイルが届きました。
今回購入したのは仙台勝山館のMCTオイルです。
ココナッツ臭も全くなく、いろんな物に混ぜやすそう。
袋入りも始めて買ってみました。
これはいいかも！長時間の外出でビンのMCTオイルを持ち運べないので鞄に入れておけば、どこでも飲み物に混ぜて飲めます。
いつも使っている海外製のMCTオイルよりはちょっと高いけどこれは買ってよかった！
最高です！！
ケトン体の検査はなかなか良い感じ！
土曜日ってのもありまた、娘達と買い物してそのまま夕食。
最近なんだかしゃぶしゃぶばっかり食べてる気がする。
でも今回はデザートも米も他の糖質も我慢しました。
その代わり、肉ときのこと水菜は大量に食べました。
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