ケトジェニックダイエット8日目(5/16)
オメガ3を摂取しました。
グルタミンも5グラム摂取。
外仕事が多くてあまりMCTオイルを摂取できてないせいか
ケトスティックでケトン体を調べてもイマイチ。
水も１日３リットルは飲みたいけどペットボトル持ちながら仕事できないから
２リットルくらいしか飲めてない。
今日AM9時
前回ケトジェニックダイエット中(4/10)
前回の写真はバリバリケトン体が出てた時です。
前回ケトジェニックダイエットした時は毎日80mlくらいはMCTオイルを
摂取できてたけど仕事忙しいとなかなか摂取できない。
ケトジェニックダイエットはいかにしてケトーシスに移行できるか！
だと思っています。
昼食は元請さんとランチだったのでこれ
外食になってしまったから少しでも糖質を抑えようと白米なし！
ポテトサラダは糖質が高いので食べないで残して
味噌汁も半分くらいにしました。
それでもたぶん16グラムくらいの糖質は摂取してしまった。
夕飯は飲みに誘われて一旦ケトジェニックダイエット終了っぽい、、
居酒屋でマスターのおすすめメニューだから選べない…
しかも周りに合わせて普通にビール飲んでるし。
とりあえず今日はこんな感じで終了です。
二軒目行ってしまいました、、
