ケトジェニックダイエット7日目(5/15)
お昼からブログ始めたので朝の写真はありません。
でもケトジェニック中の朝食はいつもこんな感じ。
休憩中に缶コーヒーにMCTオイル大さじ一杯入れて飲みました。
お昼ご飯は現場近くの道の駅で焼き鳥。
たぶん見た目120グラムくらい。
玉ねぎは糖質が多いけど少しなので全部食べました。
今日は残業でトレーニングできませんでした、、
帰宅したのが23時なので夕飯はコンビニで買いました。
塩さば焼きとチョリソーとスタイルフリーのビールで晩酌！！
チョリソーにはマヨネーズかけて食べました。
ちなみにビールは1本で終わればよかったのに2本目飲んでしまいました、、
そしてつまみが無くなりベビーチーズを1個食べました。
あとトレーニングしてないけどいつも飲んでるのでグルタミンは飲みました。
これから就寝します。
就寝前の体重は67.4キロでした。
