今朝の朝食はチョイスのプロテインとMCTオイル。 オメガ3を摂取しました。 グルタミンも5グラム摂取。 外仕事が多くてあまりMCTオイルを摂取できてないせいか ケトスティックでケトン体を調べてもイマイチ。 水も１日３リットルは飲みたいけどペットボトル持…

朝食はチョイスのプロテインにMCTオイルを大さじ一杯。 お昼からブログ始めたので朝の写真はありません。 でもケトジェニック中の朝食はいつもこんな感じ。 休憩中に缶コーヒーにMCTオイル大さじ一杯入れて飲みました。 お昼ご飯は現場近くの道の駅で焼き鳥…

まずは自己紹介。 年齢38歳。 身長171センチ。 体重68キロ。 フリーランスの個人事業主で測量、土木関連の仕事をしています。 ダイエット自体は3月7日からスタートしています。 当初体重は77キロ！！ 自分的には過去最大にデブでした、、 2019年5月15日朝の…