ケトジェニックダイエット4日目(6/20)
ケトジェニックダイエット3日目(6/19)
寝起きの体重は64.7kg
朝食はいつものプロテインセット。
でも今日は味を変えました。
いつもはダブルリッチチョコレート。
いつもなぜダブルリッチチョコレート味だったのか理由は簡単。
それはプロテインの棚の一番手前にあるから。
久しぶりに飲んだら美味しかった！！
もうこのプロテインも残り少ないから追加注文しておこう。
昼食はお弁当。
鳥もも肉 150g
ウインナー 3本
卵焼き 2個(全卵)
これにマヨネーズ大さじ１で食べました。
間食にこれ。
ナチュラルローソン 素焼きくるみ半分(約16g)
ナチュラルローソン アーモンド抹茶チョコレート2粒(約6g)
今日もケトン体の検査。
2つ目から3つ目の間くらいかな？
昨日よりは濃くはなってきている。
やっぱりケトーシスに入るのは１週間くらい掛かるかな。
とりあえず毎日検査したいと思います。
なんだかんだ帰宅が遅くなってしまったので
夕食は冷蔵庫にあった卵をレンジでたまご焼きにしてウインナーもレンジで温めただけ。
これにマヨネーズかけて食べました。
今日の飲み物は水です。
ビールは飲みませんでした。
今日のMCTオイルの１日の摂取量は大さじ3杯でした。
もう少し摂取しないとダメだな。
就寝前の体重は64.9kg
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ケトジェニックダイエット2日目(6/18)
昨日のお昼からケトジェニックダイエットにしました。
寝起きの体重は64.8kg
今回のダイエットで初の64kg台！！
目標は62kgなのでもう少し。
でも最近いろいろ忙しくて帰宅時間が遅いから筋トレできてない。
そこは今後の改善点ですね。
朝食はいつものプロテインセット。
午前中はMCTオイルを入れたコーヒーを飲みながら新PCの部品をネットで探してました。
お昼ごはんは近くの定食屋でチキンステーキ。
白米無しで注文。
付け合わせのポテトサラダと玉ねぎは残しました。
午後からもコーヒーにMCTオイルを入れて飲んでます。
仕事的には久しぶりに現場をぐるぐると歩きまわりました。
丸１日しか経ってないけどケトスティックで検査してみました。
2番目くらいかな？
まぁ丸１日だからこんなもんだよね。
仕事終わりで今日も自分の事務所でPC作成！
グラフィックボードが入らなくて悩んでましたけど
結局配線のやり直しもかねてケースファン全部外してグラボ付けてからファン付けたら
取り合えず付きました。
でもぴったり干渉はしてるのでファンが回ったら共振して異音がしそうです。
鳴ったらその時考えます。
あとは、追加注文中の物が届かないと作業できないので終了。
また帰宅時間が22時過ぎ。
夕飯は、この時間だし呑むしかない！
控えめに350ml缶、さんま焼き、チョリソー、ベビーチーズ2個。
これに、全卵2個を電子レンジで玉子焼き作って食べました。
チョリソーにはマヨネーズも付けて。
就寝前の体重は計り忘れました。
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どうしようかな？ダイエット1日目(6/17)
今朝の寝起きの体重は66.1kg
朝食はいつものプロテインセット。
でも今日から何ダイエットにしよう。
ローファットかケトジェニックか。
ほかもあるけど悩む。
午前中悩んだ結果、ケトジェニックダイエットにします！
お昼からケトジェニック食に変更。
昼食はコンビニで豚串とゆでたまご。
豚串にはマヨネーズを大さじ一杯くらいかけてたべました。
コーヒーにMCTオイルを大さじ一杯入れてます。
午後の仕事もサクッと終わらせて
夕方からは自分の事務所に戻って新PCの作成！！
ここで問題発生で終了。
グラフィックボードが５ｍｍ長くて正面を向いてるファンに干渉する。
PCケースを加工しないと入らない。
なんて事を考えてたら２２時過ぎ。
作業中止して帰宅。
夕飯は一杯呑みたくてこれ。
チーズは出したけど食べれなかった。
チョリソーに大さじ１のマヨネーズ付けて食べました。
就寝前の体重は65.7kg
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暴飲暴食デイの続き(6/16)
朝の寝起き体重はホテルなのでわかりません。
朝食は昨日続いてホテルのバイキングで食べまくってしまった。
お連れの方は朝からカレー！！
朝食を食べ終え2人で少し話して帰宅。
帰宅絵途中に娘から「バーガーキング買ってきて！」ってLINEが！
久しぶりのバーガーキングかーって思って自分の分まで購入。
昼食も高カロリーな物を食べてしまった。
写真撮り忘れた。
そして帰って来てすぐの体重も忘れてた。
昼食後の体重は67.1kgでした。
夕飯は
飲まないつもりでしたが自宅を1日空けていたので、本日は奥様にお付き合いで糖質0ビールを飲みました。
前日の呑み食べ疲れなのか眠くて眠くて早めに就寝。
就寝前の体重は66.5kg
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暴飲暴食デイ(6/15)
寝起きの体重は65.3kg
朝食はいつものプロテインセット。
今日は夕方からススキノで飲み会だから
それに備えてお昼は抜き！！
ってか午前中事務所で仕事が忙しくて慌てて札幌に移動したからお昼食べてる時間が無かった。
そして、
同業者の人と久しぶりの飲み会。
話しも盛り上がりかなり食べて呑みました。
やっぱり〆のラーメンまで食べた！！
ホテルに戻って就寝です。
体重は計れなかったけどかなり増量してると思う。
自宅に戻ったら体重計に乗らないと。
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なんとなくダイエット10日目(6/14)
寝起きの体重は65.9kg
朝食はいつものプロテインセット。
事務所に行って仕事する前にヨーグルト食べたくて始めてオイコスのブルーベリー味食べました。
これかなり好きな味でした！
午前中はパソコンショップに行って先日買ったパーツを交換して色々物色してたらもうお昼。
帰り道にあった蕎麦屋さんでランチにしました。
ちょっとお腹が空いてたし、お蕎麦だから大ざるでもいいか！って注文したらこの量！
さすがに多すぎた。
それでも自分で大盛りとか注文しといて残したくない人なのでウップウップしながら完食！
午後からは事務所に戻って打ち合わせ。
またバタバタと午後も終了。
そして事務所で仕事してたらまた22時帰宅。
さすがに車の運転も疲れたし、お風呂に入って夕飯は食べれずベッドに直行して寝ました。
就寝前の体重は66.0kg
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