ケトジェニックダイエット3日目(6/19)
寝起きの体重は64.7kg
朝食はいつものプロテインセット。
でも今日は味を変えました。
いつもはダブルリッチチョコレート。
いつもなぜダブルリッチチョコレート味だったのか理由は簡単。
それはプロテインの棚の一番手前にあるから。
久しぶりに飲んだら美味しかった！！
もうこのプロテインも残り少ないから追加注文しておこう。
昼食はお弁当。
鳥もも肉 150g
ウインナー 3本
卵焼き 2個(全卵)
これにマヨネーズ大さじ１で食べました。
間食にこれ。
ナチュラルローソン 素焼きくるみ半分(約16g)
ナチュラルローソン アーモンド抹茶チョコレート2粒(約6g)
今日もケトン体の検査。
2つ目から3つ目の間くらいかな？
昨日よりは濃くはなってきている。
やっぱりケトーシスに入るのは１週間くらい掛かるかな。
とりあえず毎日検査したいと思います。
なんだかんだ帰宅が遅くなってしまったので
夕食は冷蔵庫にあった卵をレンジでたまご焼きにしてウインナーもレンジで温めただけ。
これにマヨネーズかけて食べました。
今日の飲み物は水です。
ビールは飲みませんでした。
今日のMCTオイルの１日の摂取量は大さじ3杯でした。
もう少し摂取しないとダメだな。
就寝前の体重は64.9kg
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