ローファットダイエット8日目(5/27)
昨日の爆食から胃もたれが酷い。
朝一の体重は68.7kg
まだ大量にお腹に残ってる感じがする。
今朝はいつものプロテインだけど胃もたれが酷いのでMCTオイルは控えて
プロテインとフィッシュオイルのみ。
朝から暑すぎる。
現場仕事で汗だく
お昼は午前中かなり水を飲みすぎてお腹がチャプチャプしてる
コンビ二行っても食べる気にならずにサラダチキン。
これに炭水化物も摂りたいので干し芋50gを間食として食べてます。
今日は外にいるだけで疲れた。
家に帰ってからちょっと放心状態。
とりあえず夕食を食べないとっていつもの糖質０麺。
食事後３０分休憩して
筋トレ始めたけど仕事の疲労でやる気になれず腕立て３０回×３セット
ダンベルフライやり始めちょっとでダウン。
すぐにお風呂に入って就寝。
寝る前の体重は68.1kg
最近、体重も増えたり減ったりで自分のモチベーションも上がらない。
ってことで、今週はローファットじゃなくて完全に減量週間にしたいと思います。
食べる量も減らしてちょっと過激に減量したいと思います。
理由としては、
体重が目に見えて落ちないとやる気が出ないから！！
皆さんもそうですよね？
私は停滞期とかで一気にやる気失うタイプの弱い人間です。
だからダイエットではなく減量します！
メンタル弱いので失敗するかもしれないけど、、
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