ローファットダイエット4日目(5/23)
日曜日の暴飲暴食から４日目にしてなんとか体重が落ちてきました。
今朝の体重は67.4kg
朝食は昨日届いたシンサ６のジャーマンチョコレート味を味見。
このシリーズのプロテインに間違いはない！！
甘くて美味しい。
ゆる～くダイエットしている奥様には良いと思うけど
私には甘すぎるのとカロリーもカーボも多め。
たんぱく質を１食で30g摂りたいと思うと1.5スクープ
それだけで300kcal、MCTオイルも入れるとカロリーだけで
400kcalになってしまう。
あとグルタミンも5g摂取。
お昼は仕事忙しくて14時半までかかってなおかつ外で昼食。
もう14時半だし何食べようか悩んだけど今から普通にご飯食べたら
夕飯の時間が遅くなりそうだから結局コンビ二で水買うついでに
サラダチキンと非常食のほしいもで終了。
お昼の段階でもうすでにイライラして今日はお酒を飲んでしまいそうだ。
なんとかイライラを抑えながら帰宅。
でもトレーニングする気にはなれない、、
ってことですぐに風呂に入って夕食にして寝よう。
いつもの糖質０麺！！
今日は豆腐とワカメのみそ汁が家にあったのでそれも食べました。
明日はいいことあるかな？
このまま起きていると飲んでしまいそうなので寝ます。
就寝前の体重は67.6kgでした。
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