ケトジェニックダイエット11日目(6/27)
なんかあの3日連続の飲み会から体調が悪い。
今朝の寝起きの体重は64.5kg
朝食はプロテインセット。
最近気づいたけどこのMCTオイルは自分の体には合わないかもしれない。
ちょっと違うMCTオイルに変えてみます。
2ヶ月以上前に使っていたMCTオイルは良かったけど、なぜか今回のMCTオイルは少量でもかなりくだる。
得意のiHerbだと時間がかかるので近くのスーパーかAmazon、楽天で探します。
昼食は鳥もも肉とたまご焼き。
鶏肉にはマヨネーズを付けて食べました。
15時のケトン体検査。
昨日よりは全然いい！
でも２ヶ月前にケトジェニックダイエットしてる時は真っ黒まで行ったのに、、
残業で帰宅が22時。
疲れて帰ってトレーニングなんてする気も出なて夕食です。
コンビ二で買ってきたけど疲れすぎて食べれない。
食べたのは大好きなチョリソーとベビーチーズ１個。
豚肉は食べれなかった。
食べてすぐに就寝です。
就寝前の体重は65.0kg
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ケトジェニックダイエット10日目(6/26)
寝起きの体重は65.2kg
朝なのにこの体重はやばい。
朝食はプロテインセット。
午前中に結構な量のMCTオイルを間違えて飲んでしまって
かなりお腹がグルグル、、
昼食は鳥もも肉弁当。
15時のケトン体検査。
真ん中くらいなのかな？
直接見ると真ん中より濃かった気がしたけど、写真で見ると昨日と変わらず真ん中暗いかな。
まぁそんなに簡単にはケトーシスにはならないよね。
あんなに飲み会続いたんだから。
今日は急な残業で夕方から24時まで仕事、、
結局、何も食べれずに疲れすぎてそのまま就寝。
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ケトジェニックダイエット9日目(6/25)
寝起きの体重は64.6kg
なかなかいい体重。
朝食はいつものプロテイン。
昼食は牛サガリ弁当レタス付き。
15時のケトン体検査。
ちょっと濃くならないな、、
2番目と3番目の間かな？
残業からの夕飯で、夕飯前に胸と背中のトレーニングを45分程度しました。
もうそろそろ呑みたくなって１本呑んでしまった。
毎回どんなダイエットしててもお酒は飲みたくなっちゃうダメな人なんです。
就寝前の体重は65.9kg
やっぱり3日連続の飲み会のつけがきましたね。
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ケトジェニックダイエット8日目(6/24)
週の始まり。
今日からリセットしてケトジェニックダイエットをがんばります。
寝起きの体重は65.3kg
早くどっさり出さないと、、
これだけはどんな時でも毎回変わらない。
午前中は久しぶりの仕事で何をしていいのかわかりませんでした。
昼食はお弁当がなかったからコンビニで焼き鳥とたまご。
15時にケトン体の検査。
真ん中くらいかな？
仕事が終わって今日は結構頑張ってトレーニングしました。
トレーニング後にグルタミン。
夕食は家にあった夕飯の肉だけもらいました。
鳥ササミと鳥もも、ケチャップとか味付けに使ってるみたいだけど少しならまぁいいか！
私の食事だけにまたフライパン出して洗い物増やすよりはいいか！って事でこれにしました。
就寝前の体重は65.5kg
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ケトジェニックダイエット7日目(6/23)
3日連続の飲み会も終わり身体的にかなり疲れてます。
寝起きの体重は64.7kg
ちょっとづつだけど増えてます。
今日もお昼に起きたので朝食ではなく昼食のプロテインセット。
今日は昨日まで3日間連続で家庭をかえりみずに飲み会だったので
子供たちを連れて映画を観たりゲームさせたり午後から遊びに付き合いました。
そして夕飯はいつものしゃぶしゃぶ。
ケト中だし肉だけだからいいか！！
っていいながら結局今回も大量に食べて、デザートのソフトクリームまで食べてしまった、、
帰る前からお腹が重くて苦しかった、これは確実に太ってる。
ものすごい食べたと思う。
帰宅後、すぐに風呂に入って寝ました。
この4日間くらいかなり身体に負担のかかる日々でした。
就寝前の体重は65.9kg
今朝より1.2kg増えてる！！
これはまずい。やりすぎてしまった。
この4日間はもうあきらめていたのでケトスティックでの検査もしていません。
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ケトジェニックダイエット6日目(6/22)
ケトジェニックダイエット5日目(6/21)
かなりの二日酔いです。
今朝の体重は64.1kg
朝食は全く食べれなくて、11時に味噌汁とお茶。
昼食も具合が悪くて食べる気になれなかったけど、13時に実家で鮭のバター焼とレタスを食べました。
検査はこれ。
やっぱり昨日より薄くなってる。
今日は気持ち悪くてMCTオイルも飲んでないから仕方ないか、、
仕事の飲み会だし飲まない訳にはいかない。
そして今日も飲み会！
まさかのサプライズで誕生日ケーキも出てきました！
嬉しくてかなり酔っ払ってしまった。
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